Como Lidar com a Ansiedade na Volta às Aulas

O Carnaval termina e, quase imediatamente, o ritmo das marchinhas é substituído pelo sinal da escola. Para muitos adultos, é um retorno à rotina; para as crianças, pode ser o início de um período de grande insegurança. Seja em uma escola nova ou no retorno para a mesma instituição, o “medo do desconhecido” é uma resposta biológica real que merece atenção e cuidado dos responsáveis.

1. Por que eles ficam ansiosos?

A ansiedade escolar não é apenas “manha”. Do ponto de vista da psicologia infantil, a criança está saindo de uma zona de conforto (a casa e o convívio constante com os pais) para um ambiente de exposição social e avaliação.

O Medo da Rejeição: A dúvida sobre “será que vou ter amigos?” ou “será que vão gostar de mim?” é a principal fonte de estresse.
Mudança de Ciclo: Mesmo quem já conhece a escola enfrenta novos professores, novas matérias e salas diferentes, o que gera a sensação de perda de controle.

2. Sinais de alerta no corpo

Como as crianças nem sempre sabem expressar o que sentem em palavras, o corpo fala por elas. Fique atento a:

Alterações no sono e pesadelos.
Queixas de “dor de barriga” ou dor de cabeça antes de sair de casa.
Irritabilidade excessiva ou choro sem motivo aparente.
Regressão de comportamentos (voltar a querer dormir com os pais, por exemplo).

3. Estratégias de acolhimento e preparação

Como profissional de saúde, recomendo passos práticos para suavizar essa transição:

Valide o Sentimento: Nunca diga “não precisa ter medo” ou “isso é bobagem”. O ideal é dizer: “Eu entendo que você está ansioso, eu também ficaria. Mas estarei aqui para te buscar”. Validar a emoção dá segurança à criança.
Antecipe a Rotina: Nos últimos dias de Carnaval, comece a ajustar o horário de dormir e acordar. O cansaço físico aumenta a irritabilidade e a percepção de medo.
Visite a Escola (se possível): Levar a criança para ver o prédio, o pátio ou apenas passar na frente da escola antes do primeiro dia ajuda a “materializar” o desconhecido, tornando-o menos assustador.
Ritual de Despedida: Crie um sinal ou uma frase especial para a hora da entrega no portão. Despedidas longas e dramáticas aumentam a ansiedade de separação. Seja breve, carinhoso e firme.

4. O papel da escola e da família

A parceria é fundamental. Se a criança é excessivamente tímida ou tem histórico de dificuldades sociais, converse com a coordenação pedagógica. O suporte emocional nos primeiros dias é o que garantirá uma adaptação saudável e evitará o surgimento de fobias escolares a longo prazo.

Fontes Consultadas:

Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP): Guia de saúde mental e adaptação escolar.
Ministério da Saúde (Brasil): Cadernos de Atenção Básica sobre saúde mental infanto-juvenil.
Conselho Federal de Psicologia (CFP): Artigos sobre ansiedade de separação e desenvolvimento infantil.
Hospital Infantil Sabará: Orientações para pais sobre o retorno às aulas e bem-estar emocional.